poniedziałek, 17 marca 2014

Ćwiczenia i opatrunki

                             Hej!
         Postanowiłam, że dzisiaj napomknę coś o opatrunkach i ćwiczeniach, ponieważ może się to z pewnością komuś przydać :)
         Kiedyś już wchodząc na temat ćwiczeń napisałam o co w nich chodzi. A mianowicie, jeśli ma się aparat na udzie trzeba zginać kolano tak, aby się nie zastało, a mając go na podudziu trzeba je prostować. Na początku wydłużania jest to proste, ponieważ noga sama "leci" do dołu i wtedy (w przypadku aparatu na udzie) ćwiczenia polegają na tym, żeby oprzeć aparat o np. łóżko, krzesło... i przywiązać do sznurka (chustką, pasem) stopę, po czym powoli trzeba sznurek popuszczać. Potem jednak, gdy noga się  zastanie, wygląda to zupełnie inaczej… 
Ja akurat robię to tak, że zaczepiam na łydce ciężarki o łącznej masie 2 kg i siedzię tak mniej więcej godzinę, co jest trudne, ponieważ obie te metody ćwiczeń bolą :( - muszą boleć, ponieważ to wszystko w środku musi się rozciągnąć :/ … Ale da się wytrzymać! :)
          Jeśli chodzi o opatrunki to tak…
Należy je zmieniać co 2-3 dni nawet jeżeli rana całkowicie się wygoi. Do zmiany opatrunków potrzebne są: kompresy jałowe (duże i małe), szczypce, nożyczki i Octenisept - do kupienia w aptekach...
Trzeba po prostu dobrze umyć wszystkie druty i założyć opatrunki, nic więcej :)
         To tak w zasadzie wszystko.                                            
                     Pozdrawiam :)
                     
                   
       
         

9 komentarzy:

  1. Czy te cwiczenia z ciężarkami bardzo pomagają ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trudno mi stwierdzić, co znaczy "bardzo". Może powiem tak, efekty są, ale nie niewiadomo jakie... Przez dwa tygodnie postęp jest o jakieś 7-10 stopni...

      Usuń
    2. Do tego zależy też ile czasu się dziennie ćwiczy, np. (w moim przypadku) jeśli ćwiczę tylko godzinę rezultat jest słabszy niż np. 3 godziny…

      Usuń
  2. A mogłabyś zrobić zdjęcie i pokazac jak zawieszasz te ciężarki ?

    OdpowiedzUsuń
  3. Masz może facebooka, chciałabym z Tobą porozmawiać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam :D A jak się nazywasz na facebooku? :)

      Usuń
  4. hmm.. może podaj mi swojego emaila i tam Ci napisze :)

    OdpowiedzUsuń
  5. już wysłałam :)

    OdpowiedzUsuń